[...] lzejszy niz normalnie i trenowalem trzy razy w tygodniu a co do zma to zrob sobie apteczne wychodzi taniej i ponoc rownie dobre (sam zaczolem je brac od soboty wiec nie dlugo sie dowiem czy naprawde) masz tu linka wszystko napisane latwo i przejzyscie http://www.sfd.pl/ZMA_%2D_tylko_kt%C3%B3re_-t200531.html a tak poswiecac moze sie naprawde [...]
I takie jedno pytanko,lub nawet więceja mianowicie: -przybyło Ci coś siły po takim treningu?i nie chodzi mi tu o siłe uderzenia tylko o siłe ogólnie pojmowaną? -z Twojego opisu wynika że ćwiczysz na większe partie mięśniowe 12-15serii po 15 lub więcej powtórzeń,dobrze zrozumiałem? W takim razie dość wyczerpujący ten trening musi być dla [...]
Jooj w zadnym wypadku na miod czy na cukier ;-/ Dreadki musza byc zrobione w jaknajbardziej naturalny sposob!! Ja robilam swoje metoda tapirowania ... dlugo trwa ale efekty sa ;) 10 centymetrow .... to wyjda ci takie sterczace , ale ubierzesz czape na jakas godzinke to ci "przylgna" do glowy i bedzie looz .
a długo ta Twoja redukcja trwała? jeżeli ok. 3 miesiące i dłużej to czas na wejście na "zero" żeby organizm odpoczął i zdecydowanie lepszym wyjściem byłoby wyjście z diety ketogenicznej na dietę zbilansowaną co do somatotypów, nie zawracaj sobie typ głowy :-)
Witam w sprawie zwrotu wpłaty za Pana zamówienie na samym początku chce zaznaczyć, że przelew zwrotny zostanie do Pana na 100% wykonany, zaraz po tym jak zakończymy procedurę anulowania zamówienia. Każde zamówienie, które jest składane za pośrednictwem naszego sklepu internetowego, czy przez aukcje Allegro a później anulowane, co jednak stanowi [...]
Poziom tkanki tłuszczowej nie jest bardzo niski, ale myślę, że jak najbardziej należy zgodzić się z wypowiedziami kolegów powyżej. Jest on na tyle nisko, że można z niego myśleć o budowie dobrej jakości mięśni. Szczególnie w sytuacji, że jak sam wspominasz jesteś już dość długo na redukcji, więc nie należy tego przeciągać nie wiadomo ile. Nie jest [...]
jak na moje oko, to ten trening jest całkiem z dupy jeśli to Twój pierwszy kontakt z siłownia to jak najbardziej ACT jest dobrym rozwiązaniem, ale plan ułożyłeś beznadziejny... a tym treningu nie ma miejsca na izolowane ćwiczenia, odstaw atlas, modlitewnik, itp. łap sie za sztangę i sztangielki, skup się na ćwiczeniach złożonych na wolnych [...]
Typowo schematyczna, teoretyczna dieta czyli codziennie posiłek 2,3,4 nieśmiertelny kurak+ryż podlany oliwą :) na kolacje wymysł ostatnich lat czyli "niebo w gębie"- twaróg z oliwą bez dodatku węgli :). Twaróg tylko na noc ponieważ się długo trawi i rzekomo będzie sobie powoli, inteligentnie chronił nasze mięśnie podczas snu a brak węgli ponieważ [...]
Dziwny ? dlaczego ? przez dawki czy sposób ? Dawki są wysokie bo cykl był długi a ciągne to tak długo bo nie widziałem progresu w wynikach. Biore Clomid Shree a HCG różnych firm (Ovigil, MSD). Być może HCG jest walone (clomid wydaje się że działa bo wyniki nie są dobre ale są lepsze po każdym badaniu). Informacje jak to biore wziołem z protokołow [...]
Chyba nie ma takiego wielkiego znaczenia co zjesz przed i po treningu tak dlugo jak beda to pelnowartosciowe posilki. Jezeli jesz krotko przed treningiem to lepiej sie nie napchac zbytnio np. warzywami. Obiegowa opinia glosi rowniez zeby wiekszosc wegli z dnia ladowac w posilki okolotreningowe. Skoro celem jest masa i dodatkowo nie masz tendencji [...]
lodzianin widze ze masz "troche wiedzy na temat t3. powiedz prosze max info. kusi mnie na to, chce zrobic badania bo jednak nieprzelewki i kuku mozna sobie zrobic. na co trzeba uwazac, czy po prostu jak cukieraski zjadac?? Lece teraz na clenie i ECA i pali nawet dobrze ale lece juz na tym z 4/5 tygodnie nie za dlugo??
Z czasem gdy sie wzmocnią ból po jakimś czasie powinien minąć. Po około miesiąciu (wiem że to długo) powinieneś odczuć różnice. Mi też ćwiczenia na gryfie prostym sprawiały ból więc jeśli możesz zmień na łamany. Oczywiście przed treningiem smaruj żelem (Fastum itd.), nakładaj ściągacz i rozgrzej nadgarstki.
A jak polecę dawką antykataboliczną do jesieni czyli jakieś 3 m-ce to mogę potem zwiększyć dawkę i zrobić cykl masowy przez jakieś pół roku? Nie będę za długo na sokach??
jak się uczysz jeździć autem to nie bolidem na początek prawda?? tak samo musisz poznac swój organizm jak wprowadzisz mu na początek kilka długo działających srodków nie wiadomo jak zareaguje,przy jednym srodku łatwiej to kontrolować i ew odstawić przy jakimś problemie.
Ja robię podobną. Sezam praże w piekarniku, bo z patelni strzelał mi ten sezam dookoła.Poza tym miksuję nie do konsystencji piasku a bardziej, wychodzi jak tahini. ale to pewnie kwestia gustu. Używam mieszanki sezamu łuskanego i niełuskanego, z niełuskanego chałwa jest bardziej delikatna. Zamiast miodu rozpuszczam ksylitol z odrobiną - ale [...]
Ok a jeszcze mam pytania. 1. Czy koniecznie trzeba jeść chleb razowy czy można zostać przy bułkach? 2. Ile pić tej Oliwy z Oliwek? Wcześniej był wspomniany kieliszek ale wydaje mi się że to lekko dużo. 3. Czy aby zapewnić lepszy przyrost mogę wziąć jakiś "wspomagacz" nie mówię o kreatynie o jestem jeszcze za młody moim zdaniem i [...]
nic nie zmieniałem w swoim planie... kiedyś byłem z tym u lekarza i mi powiedział, że to może być wina kośćca po prawej stronie, że się słabiej rozwinęło... ten "problem" z klatką jest już bardzo długo pamiętam, że jak byłem młody i w czasie dojrzewania w czasie wakacji urosłem 12 cm! Lekarz wspominał, że w tym czasie jedna strona mogła [...]
KONKURS NA MODERATORA DZIAŁU
